Io mi muovo
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Materiale linguistico moderno

Bianchi, Marco <1978- >

Io mi muovo

  • Copie totali: 12
  • A prestito: 6
  • Prenotazioni: 1

Abstract: Durante i mesi freddi, la tentazione di crollare in letargo sul divano, magari dopo una bella cena fritta&unta, è quasi irresistibile. Marco Bianchi ci aiuta a combatterla con successo (e a rimanere in forma) con due strumenti: nuovissime ricette belle&buone e i consigli di Dany, personal trainer guru delle HIIT, un'attività funzionale a forte impatto adatta a tutti. Per entrare a far parte della famiglia dei guerrieri, basterà seguire la routine di trenta giorni che propone, da ripetere fino al ritorno della primavera. Ogni mattina un #smsdellasalute vi dirà quali esercizi eseguire: pochi minuti di movimento a regola d'arte, quando potete e dove meglio riuscite, che basteranno a garantire il mantenimento dei risultati ottenuti durante i mesi più caldi. Trenta giorni così e muoversi diventerà naturale come bere un bicchier d'acqua! Non possono mancare, inoltre, i consigli di alimentazione di Marco e le sue ricette, per non perdersi niente delle mille bontà che la natura ci offre, anche in inverno! Frutta secca, mele, agrumi, tutta la grande famiglia dei cavoli, e ancora zucche, barbabietole e bevande calde dovranno costituire la base della vostra alimentazione nei prossimi mesi, insieme ai buoni sempre, quei prodotti che madre natura ci offre in ogni periodo dell'anno, proprio perché i nostri corpi ne hanno costantemente bisogno.


Titolo e contributi: Io mi muovo : 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma / Marco Bianchi

Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2014

Descrizione fisica: 230 p. ; 23 cm.

ISBN: 97888-04-64341-8

Data:2014

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Nomi:

Soggetti:

Classi: 613.2 Salute e sicurezza personale. Dietetica (21)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2014

Sono presenti 12 copie, di cui 6 in prestito.

Biblioteca Collocazione Inventario Stato Prestabilità Rientra
Montecchio Maggiore MMG 613.2 BIA 0330-70341 In prestito 29/07/2017
Sovizzo 613.2 BIANM 0621-4067 In prestito 21/08/2017
Cornedo Vicentino 613.2 BIAN 0760-33168 Su scaffale Prestabile
Lonigo LON 613.2 BIA 0400-56062 Su scaffale Prestabile
Gambellara Sala saggistica 613.2 BIA 0090-16432 In prestito
Caldogno 613.2 BIA 0630-39813 In prestito 18/08/2017
Arzignano MANUALISTICA - PIANO TERRA 613.2 BIA 0350-75617 In prestito
Schio CUCINA_UFFICIO PRESTITI BCS.613.2.BIANM 0020-187150 Su scaffale Prestabile
Chiampo SALA SAGGISTICA 613.2 BIA 0440-31425 In prestito 21/07/2017
Valli del Pasubio VAP 613.2 BIA 0210-9813 Su scaffale Prestabile
Villaverla BIBLIOTECA VIL.613.2.BIANM 0340-22151 In prestito
Vicenza - Riviera Berica RBERI 613.2 BIA SB-176991 In prestito 04/09/2017
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