Suryanamaskara
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Materiale linguistico moderno

Stec, Krzysztof

Suryanamaskara

Abstract: Il "saluto al sole" è un insieme dinamico di movimenti e posizioni yoga da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si può praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga. Eseguire Suryanamaskara trasmette energia e tonicità, migliora la postura, accresce la flessibilità delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione. Quantunque i suoi benefici siano anche fisici, non si tratta di un semplice esercizio ginnico, bensì di una pratica meditativa che permette di prendere coscienza di sé e bilanciare l'energia psicofisica.


Titolo e contributi: Suryanamaskara : saluto al sole : i suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito / Krzysztof Stec

Pubblicazione: Vicenza : Il punto d'incontro, 2018

Descrizione fisica: 238 p. : ill. ; 24 cm

EAN: 9788868204952

Data:2018

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Nomi: (Autore)

Soggetti:

Classi: 613.7046 Promozione della salute. Efficienza fisica. Yoga fisico (21)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2018
  • Target: adulti, specialistico
Testi (105)
  • Genere: saggi

Sono presenti 2 copie, di cui 2 in prestito.

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