Il buon sonno. L'orologio della salute
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Libri Moderni

Terman, Michael - McMahan, Ian

Il buon sonno. L'orologio della salute

Abstract: Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere e, a volte, la mattina ci alziamo ancora più stanchi della sera precedente. Perché? Non si tratta poi solo di sentirci privi di energie. I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari passo con il cattivo umore - dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria - determinando un circolo vizioso per uscire dal quale gli psicofarmaci sembrano rappresentare la soluzione più semplice e a portata di mano. Oggi però la cronobiologia, cioè lo studio dei ritmi circadiani e della loro regolazione in base alla luce e all'oscurità, ha chiarito che questi problemi si basano sul funzionamento dell'orologio interno del cervello. Basato su decenni di ricerca medica, questo libro divulgativo spiega con grande semplicità le complesse dinamiche che regolano i nostri ritmi di sonno e veglia e mostra come si possa riequilibrarli con alcuni semplici rimedi, tra i quali un uso calibrato della fototerapia, l'esposizione controllata alla luce, la simulazione in interni dell'alba e del crepuscolo, l'assunzione di integratori alimentari naturali e la pianificazione del sonno. Con l'aiuto di questa preziosa guida, impareremo a ridare alla nostra vita nuova energia e vigore, ritrovando buona salute e serenità lungo tutte le sue fasi, dai primi anni alla vecchiaia. E scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.


Titolo e contributi: Il buon sonno. L'orologio della salute / Michael Terman, Ian McMahan

Pubblicazione: Milano : Feltrinelli, 2018

Descrizione fisica: XXXIV, 285 p. ; 20 cm

Serie: Universale economica ; 9147

EAN: 9788807891472

Data:2018

Lingua: Inglese (lingua dell'opera originale)

Paese: Stati Uniti d'America

Serie: Universale economica ; 9147

Nomi: (Autore) (Traduttore) (Autore)

Soggetti:

Classi: 612 FISIOLOGIA UMANA. (23)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2018
  • Target: adulti, generale
Testi (105)
  • Genere: saggi

Sono presenti 1 copie, di cui 1 in prestito.

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