Addominali
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Libri Moderni

Gasquet, Bernadette : de

Addominali

Abstract: Allenare i muscoli addominali può essere dannoso? Sì! Perché l’accorciamento del muscolo retto dell’addome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire l’incontinenza. Non solo: allenare questi muscoli non permette all’addome di diventare davvero “piatto”. Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali? Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di base – a che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, com’è possibile controllare il buon risultato dell’esercizio – questo libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.


Titolo e contributi: Addominali : fermiamo il massacro! : metodo de Gasquet di allenamento addominale / Bernadette de Gasquet ; edizione italiana a cura di Donatella Giraudo

Pubblicazione: Milano : Edi-Ermes, 2014

Descrizione fisica: VIII, 117 p. : ill. ; 26 cm

EAN: 9788870514063

Data:2014

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Altri titoli:
  • Addominali

Nomi: (Autore) (Curatore [Editor])

Soggetti:

Classi: 613.71886 Salute e sicurezza personale. Esercizio fisico e attività sportive. Esercizi per muscoli di specifiche parti del corpo. Addome e pelvi (22)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2014
  • Target: adulti, generale
Testi (105)
  • Genere: saggi

Sono presenti 3 copie, di cui 3 in prestito.

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